ストレートネック

本来前にカーブしているはずの首の骨がまっすぐになってしまった状態のことを言い、スマホやパソコンを長時間使用している人や、姿勢が悪いと感じる人に特に多く見られます。

ストレートネックになると、首や肩に負担がかかり、痛みや疲労感が慢性化してしまいます。また、血行不良を引き起こし、頭痛やめまいなど、さらに深刻な症状が現れることもあります。

日常生活に支障をきたす前に、ストレートネックの原因や治療法を理解して、しっかりと対策を取ることが大切です。

1．生活習慣による姿勢の影響
日常生活で悪い姿勢を続けることが、ストレートネックになってしまったり、改善しにくくする大きな要因です。

たとえば、

・スマートフォンを長時間使用する際、下を向いた姿勢が続いてしまう。
・デスクワークで前かがみになり、肩や首に負担をかけてしまう。

これらの姿勢は首への負荷を増やし、治療を行っていても再び悪化させる可能性があります。

2．筋力不足や柔軟性の低下
首や肩周りの筋肉は、正しい姿勢を保つために重要な役割を果たします。しかし、

・運動不足による筋力の低下
・年齢に伴う体の柔軟性の低下

これらが原因で、姿勢を支える力が弱まり、ストレートネックが長引いたり、悪化することがあります。

3．筋肉の硬さや血流の悪化
筋肉が硬くなると、血流が悪くなりやすく、痛みやコリが解消しにくくなります。この状態が続くと、首の負担が増え、症状が改善しない原因となります。

4．ストレスの影響
心身のストレスも大きな要因です。ストレスが溜まると筋肉が緊張しやすくなり、その結果として首や肩周りのこりが慢性化することがあります。

・ストレスを抱えたままだと、筋肉の緊張が取れず、症状が悪化する可能性があります。

・心身のバランスが崩れることで、体全体の不調が長引き、首の痛みも改善しにくくなることがあります。

5．適切なケアや治療の不足
専門的なケアを受けずに放置したり、自己流の対処法を続けることで、かえって状態を悪化させてしまうケースもあります。

ストレートネックを改善するためには、まず専門的な治療を受けることが重要です。ここでは、フェニックス整骨院で提供する治療法を中心にご紹介いたします。

1．姿勢矯正※

ストレートネックの根本的な原因となる悪い姿勢を改善するために、フェニックス整骨院では姿勢矯正を行います。正しい姿勢を取り戻すことで、首や肩の負担を軽減し、筋肉や関節の調和を整えます。患者様一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせて、骨格や筋肉にアプローチし、理想的な姿勢に導いていきます。

2．筋肉の緊張をほぐす治療

ストレートネックは、筋肉の硬直やこりが原因となっている場合も多いです。フェニックス整骨院では、手技療法やマッサージを用いて、首や肩周りの筋肉をほぐし、血流を改善します。また、筋肉の緊張緩和には、電気治療も効果的です。筋肉のこりを解消し、柔軟性を取り戻すことで、症状の緩和を図ります。

3．運動療法

運動療法もストレートネックの改善には重要です。フェニックス整骨院では、患者様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングを指導しています。特に、肩甲骨を動かすストレッチや、首の柔軟性を高める運動を行うことで、首周りの筋肉を緩め、姿勢を維持するための筋力を養います。これにより、首への負担が軽減し、再発を防ぎます。

4．姿勢改善のためのアドバイス
患者様には、治療を受けた後も日常生活で正しい姿勢を維持できるよう、姿勢改善のためのアドバイスを提供しています。

特に、スマートフォンやパソコンを使う際の首や肩の負担を減らす方法や、デスクワーク時の座り方、寝具の選び方など、生活習慣の改善点を具体的に指導しています。

5．補助的な治療法

日常生活でも使える姿勢改善グッズの活用をおすすめしています。例えば、首を支える枕や姿勢をサポートするクッションを使用することで、首や肩への負担を軽減することができます。また、家庭でできる簡単なストレッチや運動を指導し、自宅でのケアをサポートします。

ストレートネックの治療には、専門的な施術を受けることが不可欠です。フェニックス整骨院では、姿勢矯正や筋肉の緊張緩和を中心に、患者様一人ひとりに最適な治療を提供します。

さらに、日常生活の中で実践できるアドバイスや運動療法、姿勢改善グッズを活用することで、根本的な改善を目指します。

首や肩の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください。

ストレートネックの改善には、個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月かかることが多いです。

症状の軽い場合は、姿勢の改善や簡単なストレッチを続けることで、1ヶ月ほどで症状が緩和されることがあります。

しかし、長年にわたって悪い姿勢が続いていた場合や、症状が重い場合は、治療期間が長くなることもあります。

接骨院での治療と日常生活での姿勢改善を並行して行うことで、より早い改善が期待できます。治療を受ける際は、定期的に通院し、担当の柔道整復師のアドバイスに従いながら、自分に合った治療法を続けることが重要です。

焦らず、しっかりと取り組むことで、徐々に首の状態が改善し、痛みや不快感が軽減されていくでしょう。ストレートネックは放置すると悪化する恐れがあるため、早めに治療を始めることが大切です。

当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療を行い、安心して改善に取り組んでいただけるようサポートいたします。お気軽にご相談ください。

※狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではAI(人工知能)姿勢診断を行ない、普段の姿勢から原因を探りお客様にも状態を理解・納得していただき施術に入ります。

矯正施術と聞くとバキバキする施術を想像する方も多いと思いますが、狭山市、入間市のフェニックス整骨院では筋肉に沿ってしっかり緩めていき、従来の骨の位置に戻していくため安心して受けていただけます。 筋肉を緩めるマッサージと、骨格を整える整体を融合させることで腰痛を改善し痛みの出にくい 身体に導きます。

正しくなった状態を維持していただくためにもう一つ重要なのは骨格や骨盤を支えるための筋肉になります。特に体幹のインナーマッスル（腸腰筋や腹横筋）は重要になりますが、自分では鍛えにくい筋肉になります。

狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではＥＭＳ８という外部からの 電流刺激トレーニングを用いて効率的に鍛えながら運動指導も行なっていきますので痛みの根本改善や予防効果に繋がります。

施術を受けたお客様から「朝、痛みを気にせず起き上がれるようになった」や「痛みのことを気にせず 仕事ができるのではかどるようになった」などたくさんの喜びの声を頂いております。

骨盤矯正・姿勢矯正、筋肉調整、インナーマッスル強化を行うため即効性のある施術で改善までの計画をご提案いたします。

狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではお客様の身体の悩みに合わせて施術を行ない、早期改善から根本改善までしっかりとフォローさせていただきます。

狭山市、入間市で腰痛にお悩みの方はぜひフェニックス整骨院にお問い合わせください。