産後骨盤矯正

産後に骨盤が不安定になる主な原因は、妊娠から出産にかけての体の変化にあります。妊娠中、女性の体は胎児の成長に伴い骨盤周りの筋肉や関節が徐々に緩んでいきます。これはホルモン「リラキシン」の働きによるものです。

このホルモンは骨盤周辺の靭帯を柔軟にし、出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくする役割があります。また、出産時には赤ちゃんが骨盤を通り抜けるため、骨盤自体も大きく開きます。これにより、出産後は骨盤が不安定な状態となり、しっかりとしたサポートがなければ元に戻りにくくなってしまうのです。

さらに、出産後すぐの育児による姿勢の悪さや、授乳や抱っこなどの繰り返しによって、骨盤のゆがみが固定されてしまうことがあります。

産後は、ただでさえ骨盤が不安定な状態ですので、適切なケアを行わないと体に負担がかかり、痛みや不調の原因になりかねません。

産後の骨盤が自然に元に戻らない、あるいは悪化してしまうのは、以下のような理由が考えられます。

・骨盤周りの筋力低下出産によって骨盤周りの筋肉が大きな負担を受け、筋力が低下することがあります。特に、骨盤底筋群という骨盤を支える筋肉が弱ると、骨盤を安定させる力が不足し、元に戻りにくくなるのです。これにより、骨盤が歪んだ状態が続き、腰痛や下半身の不調が引き起こされることがあります。

・育児中の悪い姿勢出産後すぐの育児や家事は、体に大きな負担をかけます。特に、長時間の授乳や抱っこなど、無理な姿勢を続けることで骨盤に負担がかかり、歪みが悪化してしまうことがあります。育児中は自分の体を労わる余裕がないことが多いため、気づかないうちに体のバランスが崩れてしまうのです。

・運動不足産後は体が疲れやすく、運動をする時間もなかなか取れません。しかし、運動不足によって筋力がさらに低下し、骨盤を支える力が弱くなると、元に戻りにくくなります。適度な運動やストレッチができていないと、骨盤が歪んだまま固定されてしまう恐れがあります。

産後の骨盤を正しい位置に戻すためには、専門的な骨盤矯正が効果的です。ここでは、産後の骨盤矯正の具体的な方法についてご紹介します。

1.手技による骨盤矯正
狭山市、入間市のフェニックス整骨院では、経験豊富な施術者が、骨盤周りの筋肉を優しく緩め、無理な力をかけずに骨盤を整える施術を行います。従来の「バキバキ」とした矯正ではなく、筋肉の緊張をほぐしながら、自然な形で骨の位置を調整します。これにより、産後の体にも優しく、安心して受けられる施術が特徴です。

2.ＡＩ姿勢診断による分析と※姿勢矯正
狭山市、入間市のフェニックス整骨院では、AI（人工知能）を活用した姿勢診断を行い、普段の姿勢や動きから骨盤の歪みや不調の原因を特定します。お客様にその結果をわかりやすく説明し、納得していただいてから施術を進めます。骨盤の歪みだけでなく、姿勢全体のバランスも整えながら、根本から改善を目指します。

3．インナーマッスル強化
骨盤矯正だけではなく、骨盤を支えるための筋肉、特にインナーマッスル（腸腰筋や腹横筋）を鍛えることが重要です。しかし、これらの筋肉は自分で鍛えるのが難しい部分です。狭山市、入間市のフェニックス整骨院では、EMS8という電流刺激を使ったトレーニングを行い、効率的にインナーマッスルを鍛えることが可能です。これにより、骨盤の安定性が増し、長期的な改善効果が期待できます。

4.ストレッチやエクササイズ骨盤矯正
専門的な施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要です。産後に適したストレッチやエクササイズを行うことで、骨盤周りの筋肉を強化し、正しい姿勢を保つことができます。例えば、骨盤底筋群を鍛える「ケーゲル体操」や、骨盤を安定させるための軽いストレッチは、自宅でも簡単に取り入れることができます。

5.骨盤ベルトの活用
産後は骨盤が緩んでいるため、正しい位置に戻るまでの間、骨盤ベルトを使用するのも効果的です。骨盤ベルトは、骨盤をサポートしてくれるため、日常の動作で骨盤にかかる負担を軽減し、矯正を助ける効果があります。ただし、使いすぎると筋力が低下する可能性もあるため、適度に使用することが大切です。

6.正しい姿勢を意識する
育児中や家事をしている際、無理な姿勢をとらないことが大切です。長時間同じ姿勢を続けるのではなく、こまめに体を動かすよう心がけましょう。また、抱っこや授乳をする際には、背筋を伸ばし、腰や骨盤に余分な負担がかからない姿勢を意識することが重要です。

産後の骨盤が元の状態に戻るまでの期間は、個人差がありますが、一般的には3か月から6か月ほどと言われています。この期間中に適切な骨盤矯正を行うことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

特に、産後1か月から3か月の間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、骨盤が比較的戻りやすい時期です。この時期にしっかりとケアを行うことで、より早く骨盤が整う可能性が高まります。

ただし、骨盤の状態や体の回復具合は人それぞれです。長期間放置してしまうと、骨盤の歪みが定着してしまい、元に戻すのが難しくなることもあります。そのため、できるだけ早い段階で骨盤の状態をチェックし、必要であれば専門の施術を受けることをおすすめします。

また、骨盤矯正を始めたからといってすぐに効果が出るわけではなく、継続的なケアが重要です。定期的な施術やセルフケアを続けることで、徐々に骨盤が正しい位置に戻り、痛みや不調が改善されることが期待できます。

結論として産後の骨盤矯正は、産後の体調不良や体型の変化を改善するために非常に重要です。骨盤が不安定な状態のまま放置してしまうと、さまざまな体のトラブルを引き起こす可能性がありますが、適切なケアを行うことで、骨盤を正しい位置に戻し、健康な体を取り戻すことができます。

しかし、骨盤の状態や体の回復には個人差があり、長期間放置すると歪みが定着してしまい、元に戻すのが難しくなることがあります。狭山市、入間市のフェニックス整骨院では、早期改善から根本改善までしっかりとフォローし、定期的な施術やセルフケアの指導を行います。

以上の施術内容やセルフケアを続けることで、産後の骨盤矯正はより効果的に進み、健康的な体を取り戻すことができます。狭山市、入間市のフェニックス整骨院では、産後の骨盤矯正に関するお悩みを一緒に解決し、日々の生活を快適にするお手伝いをしています。

フェニックス整骨院の産後骨盤矯正

狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではAI(人工知能)姿勢診断を行ない、普段の姿勢から原因を探りお客様にも状態を理解・納得していただき施術に入ります。 

矯正施術と聞くとバ キバキする施術を想像する方も多いと思いますが、狭山市、入間市のフェニックス整骨院では筋肉に沿ってしっかり緩めていき、従来の骨の位置に戻していくため安心して受けていただけます。 筋肉を緩めるマッサージと、骨格を整える整体を融合させることで腰痛を改善し痛みの出にくい 身体に導きます。 

正しくなった状態を維持していただくためにもう一つ重要なのは骨格や骨盤を支えるための筋肉になります。特に体幹のインナーマッスル（腸腰筋や腹横筋）は重要になりますが、自分では鍛えにくい筋肉になります。

狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではＥＭＳ８という外部からの 電流刺激トレーニングを用いて効率的に鍛えながら運動指導も行なっていきますので痛みの根本改善や予防効果に繋がります。

施術を受けたお客様から「朝、痛みを気にせず起き上がれるようになった」や「痛みのことを気にせず 仕事ができるのではかどるようになった」などたくさんの喜びの声を頂いております。 骨盤矯正・姿勢矯正、筋肉調整、インナーマッスル強化を行うため即効性のある施術で改善までの計画をご提案いたします。

狭山市、入間市のフェニックス整骨院ではお客様の身体の悩みに合わせて施術を行ない、早期改善から根本改善までしっかりとフォローさせていただきます。

狭山市、入間市で産後骨盤矯正をお探しの方はぜひフェニックス整骨院にお問い合わせください。