背中の痛み

背中の痛みは、さまざまな原因から引き起こされます。以下のような生活習慣や身体の状態が関係していることが多いです。

1.姿勢の悪さ
長時間、同じ姿勢で過ごすことが多い方は、自然と姿勢が悪くなり、背中に負担がかかります。パソコン作業やスマートフォンの使用時に猫背になりやすく、これが背中に負担をかける原因となります。

2.筋肉の使い過ぎや冷え
重い荷物を持ったり、長時間同じ姿勢で作業をしたりすると、背中の筋肉が疲労し、硬直します。また、寒い環境や冷房で背中が冷えてしまうことも筋肉の痛みの原因になります。

3.筋力の低下
背中や腹筋を支える筋力が低下すると、背骨や骨盤を支えきれず、背中に過度な負担がかかります。運動不足や加齢などが原因で筋力が低下することもあります。

4.ストレスや疲労
ストレスが溜まると、筋肉が硬直して痛みを引き起こすことがあります。特に精神的な負担が大きいと、身体がそれに反応して背中に痛みを感じやすくなります。

5.骨格の歪み
姿勢が悪かったり、無理な動きを繰り返したりすると、背骨や骨盤に歪みが生じることがあります。これが神経を圧迫し、背中の痛みを引き起こします。

背中の痛みが改善しない、または肩こりが悪化してしまう理由にはいくつかの要因があります。

1.根本的な原因にアプローチできていない
マッサージやストレッチで筋肉のこりをほぐしても、痛みの原因が骨格の歪みや筋肉のバランスの崩れにある場合、それを正さなければ痛みは繰り返します。筋肉の緊張をほぐすだけでは、根本的な解決には至らないことが多いです。

2.生活習慣の改善が不足している
正しい姿勢を保つことや、無理のない動作を心がけることが大切ですが、生活習慣が改善されないと、背中の痛みが再発しやすくなります。悪い姿勢や生活習慣を繰り返していると、背中の痛みや肩こりが悪化します。

3.筋力不足による支えの不足
背中を支える筋力が不足していると、骨格に余計な負担がかかり、痛みが改善されません。特に体幹を支えるインナーマッスルが弱いと、痛みが取れにくくなることがあります。

背中の痛みを放置すると、次第に悪化し、他の身体の不調を引き起こすことがあります。以下のようなリスクがあります。

1.慢性化する
背中の痛みが慢性化すると、常に痛みが付きまとい、日常生活に大きな支障をきたします。痛みが続くことで、気軽に動けなくなり、生活の質が低下します。

2.肩こりや頭痛がひどくなる
背中の痛みが肩や首に広がることがあります。これにより、肩こりや頭痛がひどくなることがあり、集中力の低下や仕事の効率が落ちる原因になります。

3.椎間板ヘルニアや神経圧迫
背中の痛みを放置していると、椎間板が神経を圧迫し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を引き起こすことがあります。これが進行すると、手術が必要になることもあります。

4.姿勢の悪化
背中の痛みが続くと、無意識に姿勢が悪くなり、それがさらに痛みを悪化させることがあります。悪い姿勢が続くことで、身体全体のバランスが崩れ、痛みの範囲が広がります。

フェニックス整骨院では、背中の痛みを根本的に改善するために、以下のような治療を行っています。

1.AI姿勢診断
最初に、AIを使った姿勢診断で体の歪みやバランスをチェックします。普段気づかない姿勢の癖を正確に把握し、痛みの原因を特定します。

2.姿勢矯正
背中の痛みは、骨盤や背骨の歪みから来ることが多いです。私たちの姿勢矯正は、無理なく骨格を正しい位置に戻し、痛みを改善します。

3.筋肉調整
背中の筋肉の緊張やこりを解消するために、丁寧なマッサージやストレッチを行います。これにより、背中への負担が軽減し、痛みを和らげます。

4.インナーマッスル強化
背中の痛みを予防するためには、体幹を支えるインナーマッスル（腹筋や背筋）を強化することが重要です。当院では、EMS8という電気刺激を使って、効率的に筋肉を鍛え、痛みの再発を防ぎます。

5.生活習慣の指導
背中の痛みを防ぐためには、正しい姿勢や動作を習慣化することが大切です。普段の生活で腰に負担をかけない動き方をアドバイスします。

以上のような治療を通じて、背中の痛みを根本から改善し、再発しにくい身体作りをサポートします。狭山市、入間市、近隣地域の方で、背中の痛みにお悩みの方は、ぜひフェニックス整骨院にご相談ください。あなたの症状に最適な治療で、痛みのない生活を取り戻すお手伝いをいたします。