寝違え

朝起きたときに首が痛くて動かせない、振り向くとズキッと痛みが走る——このような症状を経験したことはありませんか？それは「寝違え」と呼ばれる状態で、首の筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで起こります。多くの人が一度は経験する寝違えですが、適切なケアをしないと痛みが長引いたり、繰り返し発生したりすることがあります。

狭山市・入間市のフェニックス整骨院では、AI（人工知能）姿勢診断を活用し、寝違えの根本的な原因を分析したうえで施術を行います。痛みの原因を正しく理解し、適切な治療を受けることで、寝違えを早期に改善し、再発しにくい体へ導くことが可能です。

寝違えが起こる原因にはさまざまな要素があります。主な原因として、以下のようなものが挙げられます。

・不自然な寝姿勢
睡眠中に首が不自然な角度のまま長時間固定されると、首や肩の筋肉が過度に緊張し、寝違えが発生しやすくなります。

・筋肉の疲労やこわばり
長時間のデスクワークやスマホの使用により、首や肩の筋肉が緊張していると、寝ている間に血流が悪化し、寝違えのリスクが高まります。

・血流不足
冷えやストレスなどによって血流が滞ると、筋肉が硬直しやすくなり、寝違えが発生しやすくなります。

・骨格の歪み
姿勢の悪さや骨盤のズレがあると、首や肩に余計な負担がかかり、寝違えを引き起こしやすくなります。

フェニックス整骨院では、寝違えの痛みを単に和らげるだけでなく、根本的な改善を目指します。そのために、以下のような施術を行っています。

1. AI姿勢診断による原因分析
当院では、AIを活用した姿勢診断を行い、寝違えの原因を正確に特定します。普段の姿勢や骨格の歪みをチェックし、寝違えが発生しやすい要因を明らかにします。

2. 筋肉を緩める施術
バキバキとした矯正ではなく、筋肉の緊張を和らげながら本来の状態に戻していく施術を行います。これにより、痛みを早期に軽減し、可動域を回復させます。

3. 骨格調整
寝違えが繰り返し起こる場合、骨盤や背骨の歪みが関係していることが多いため、適切な骨格調整を行い、体のバランスを整えます。

4. インナーマッスルの強化
寝違えを繰り返さないためには、体を支える筋肉（特に腸腰筋や腹横筋）の強化が重要です。当院では、EMS8（電気刺激トレーニング）を活用し、普段鍛えにくいインナーマッスルを効率的に強化することで、再発防止をサポートします。

フェニックス整骨院の施術と併せて、日常生活でのケアを意識することで、寝違えを防ぐことができます。以下のポイントを意識してみてください。

1. 寝る前のストレッチ
首や肩の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、筋肉のこわばりを防ぎ、寝違えのリスクを軽減できます。

2. 枕の高さを調整する
自分に合った枕を使用することで、首に負担をかけにくい寝姿勢を維持できます。高すぎる枕や低すぎる枕は、首の負担を増やしてしまうため注意が必要です。

3. 長時間のスマホ・PC作業を避ける
スマホやPCを長時間使用すると、首や肩に大きな負担がかかります。適度に休憩をとりながら、姿勢を意識することが大切です。

4. 体を冷やさない
冷房の効いた部屋で寝ると血流が悪くなり、寝違えの原因になることがあります。寒い季節や冷房の強い環境では、首元を冷やさないように注意しましょう。

フェニックス整骨院で寝違えを根本改善

狭山市・入間市のフェニックス整骨院では、寝違えの原因をしっかり分析し、痛みを改善するだけでなく、再発しにくい身体へと導く施術を行っています。

施術を受けたお客様からは、「朝、スムーズに起き上がれるようになった」「仕事中も首の痛みを気にせず集中できるようになった」など、多くの喜びの声をいただいております。

寝違えを繰り返している方や、首の痛みがなかなか改善しない方は、ぜひ一度フェニックス整骨院へご相談ください。正しいケアと施術を受けることで、快適な毎日を取り戻しましょう！