アキレス腱炎｜狭山市フェニックス整骨院

アキレス腱炎は、「いろいろな負担が少しずつ積み重なることで起きる炎症」です。 

こんな原因が関係しています。 

1.アキレス腱への負担が大きい

・運動のしすぎ（オーバーユース） 
急に運動量を増やしたり、硬い地面で走ったりジャンプしたりすると、アキレス腱に大きな負担がかかります。特にジョギングやスポーツを始めたばかりの方に多いです。 

・長時間の立ち仕事や歩行 
仕事や日常生活で立ちっぱなし、歩きっぱなしが続くと、アキレス腱が疲れて炎症を起こしやすくなります。 

2.足の形や体のバランスの崩れ

・扁平足やハイアーチ 
土踏まずが潰れていたり、逆に高すぎたりすると、足首が不安定になり、アキレス腱に余計な負担がかかります。 

・姿勢の乱れや関節の硬さ 
猫背や反り腰、足首や股関節の動きが悪いと、バランスが崩れて一部に無理がかかってしまうんです。 

3.筋肉の硬さ・弱さ

・ふくらはぎの筋肉が硬い 
アキレス腱はふくらはぎの筋肉とつながっています。筋肉が硬いとアキレス腱が常に引っ張られ、炎症が起きやすくなります。 

・足の裏や指の筋力が弱い 
衝撃を吸収する力が弱いと、そのぶんアキレス腱が頑張りすぎてしまいます。 

4.靴や地面の影響

・合わない靴・古くなった靴 
クッション性がない靴や足に合っていない靴は、地面からの衝撃がアキレス腱に直接伝わってしまいます。

・ヒールの高い靴をよく履く 
アキレス腱が縮んだ状態が続くと、動きが悪くなり、痛みにつながることもあります。 

なかなか良くならない理由は？ 

「治ってきたと思ったらまた痛くなった…」 

「いつまで経っても違和感が消えない…」 

そんな経験、ありませんか？ 

アキレス腱炎が長引くのには、こんな理由があるかもしれません。

・痛みを我慢して動いている 
「これくらい大丈夫」と無理をしていると、炎症が治まらず、逆に悪化してしまうことがあります。

・根本原因にアプローチできていない 
アイシングや薬で一時的に良くなっても、姿勢や筋肉の硬さ、バランスの崩れなどを改善しなければ、繰り返してしまいます。

・自己流のストレッチやケア 
合わないマッサージや間違ったストレッチは、逆効果になることもあります。

・正しい靴や歩き方を知らない 
靴や動き方のクセによって、アキレス腱に負担をかけてしまっているケースも多いです。

当院では、アキレス腱炎を「その場しのぎ」ではなく、根本からしっかり治すことを目指しています。 

あなたの体の状態・生活スタイル・目標に合わせた「オーダーメイドの施術プラン」をご提案します。 

① 炎症を落ち着かせる 

・安静のアドバイス 
・アイシング 
・電気治療・超音波治療などの物理療法 

② 筋肉・関節・姿勢のバランス調整 

・筋膜リリースやストレッチ 
・足首・膝・股関節などの動きの改善 
・猫背や反り腰など、姿勢へのアプローチ 

③ 再発を防ぐ運動療法・セルフケア指導 

・ふくらはぎや足裏のトレーニング 
・自宅でできるストレッチ 
・正しい歩き方や姿勢のアドバイス 
・あなたに合ったシューズ選びのサポート 

治るまでの目安は？

アキレス腱炎の回復期間は、症状の強さや、どれくらい早く治療を始めたかで変わってきます。 

・軽い違和感程度なら…1～2週間で改善することが多いです。 

・歩くのがつらいくらいの痛みなら…2週間～1ヶ月ほどで楽になってきます。 

・慢性的な痛み・繰り返している方は…1ヶ月以上かかることもありますが、しっかり治していけば改善できます。 

アキレス腱の痛みって、気づけば毎日の動作がつらくなっていたり、ちょっとしたお出かけもためらってしまったり…。
「また痛くなるかも…」と不安が続くと、身体を動かすのが怖くなってしまうこともありますよね。

でも、そんなふうに我慢し続ける必要はありません。

フェニックス整骨院では、その場しのぎではなく、原因からしっかり向き合って改善していくことを大切にしています。
アキレス腱の痛みといっても、原因は人それぞれ。運動の負担、姿勢のクセ、筋肉の硬さや靴の影響など、さまざまです。

私たちは、お一人おひとりの身体や生活スタイルに合わせたオーダーメイドの施術で、痛みのない日常を目指してしっかりサポートします。

「そろそろこの痛み、なんとかしたい」
「もう気にせず歩いたり運動したい」

そんな想いが少しでもある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
狭山市・入間市など、近隣地域の皆さまにたくさんご来院いただいており、
「また歩けるようになった！」
「痛みを気にせず出かけられるようになった！」
そんな嬉しいお声もたくさんいただいています。

今のその一歩が、きっと未来を変えるきっかけになります。
私たちが、あなたと一緒に前向きな一歩を踏み出すお手伝いをいたします。