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今回は、スポーツの秋と言うことで、ケガをした時に覚えておくと役に立つ応急処置をお伝えします！！

ＲＩＣＥの法則～♪

Rは「Rest」（安静）
Iは「Icing」（冷却）
Cは「Compression」（圧迫）
Eは「Elevation」（挙上）

この4つは、出来る限り炎症や出血を抑えるための方法です！！

病院などの医療機関での診断を受けるまでは出来る限りRICEに則った措置をすることにより、早期の回復につなげられます(^^)

ケガをしてしまっても焦らず、このＲＩＣＥの法則を行ってみてくださいね～♪