タナ障害｜狭山市フェニックス整骨院

タナ障害とは、膝の中にある「滑膜ヒダ（通称：タナ）」という薄い膜状の組織が、大腿骨（太ももの骨）とすねの骨の間でこすれて炎症を起こす障害です。

通常は問題のない組織ですが、以下のような原因で炎症を起こすことがあります。

・ランニングやジャンプなど膝の使いすぎ
・同じ動作を繰り返すことで膝に負担がかかる
・成長期に筋肉と骨のバランスが崩れる
・膝周りの筋肉の硬さや柔軟性不足

特に、サッカーやバスケットボール、陸上競技などを頑張っている小中学生に多く見られます。

「そのうち治るだろう」と思って放置すると、タナ障害はなかなか改善しません。以下のような行動が、かえって症状を悪化させてしまうことがあります。

・痛みを我慢して運動を続けてしまう
・自己判断でストレッチやマッサージを行う
・湿布だけで済ませ、膝を使い続けている
・安静にせず、負担をかけ続ける

狭山市のフェニックス整骨院では、そうした悪化の原因を見極め、一人ひとりに合った的確な施術を行っています。

タナ障害を放置してしまうと、以下のような深刻な状態に進行するおそれがあります。

・膝の曲げ伸ばしに支障が出る

・階段やしゃがむ動作がつらくなる

・膝以外の部位（反対の膝や腰）に負担がかかる

・膝関節の変形や慢性的な痛みに発展する

特にスポーツを続けていきたい方にとって、早期の対処が非常に重要です。

狭山市のフェニックス整骨院では、タナ障害に対して以下のような多角的な治療を行います。

① 丁寧な検査とカウンセリング
痛みの部位や動き方、生活習慣までしっかりとヒアリングし、原因を特定します。

② 炎症を抑える施術
痛みが強い場合は、アイシングや特殊電気治療器を使用して、炎症と痛みの軽減を目指します。

③ 関節と筋肉の調整
膝関節に影響する太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋肉バランスを整えるため、ストレッチや手技療法を行います。

④ テーピング・サポーターの活用
膝の負担を減らしながら生活やスポーツができるよう、テーピングやサポーターでしっかりサポートします。

⑤ 正しい姿勢・動作の指導
しゃがみ方や立ち上がり方など、膝に負担をかけない動作の方法をお伝えし、再発予防を目指します。

⑥ ご自宅でできるセルフケアのアドバイス
自宅でできるストレッチや筋トレ方法も丁寧に指導します。お子さまやご家族と一緒に取り組める内容で継続しやすいと好評です。

また、狭山市のフェニックス整骨院では、AI姿勢診断を導入しており、姿勢のゆがみや膝にかかる負担の元を可視化することで、より正確な治療方針を立てています。

タナ障害が治るまでの期間は？

症状の進行度や生活スタイルによって異なりますが、おおよその目安は次の通りです。

【軽度】2〜3週間で改善が見込めます
【中度】1〜2ヶ月程度で運動再開が可能
【重度】3ヶ月以上の通院とケアが必要なことも

ただし、再発防止のためには、痛みが消えたあともストレッチや筋力トレーニングを続けることが重要です。

狭山市でタナ障害にお悩みならフェニックス整骨院へ

タナ障害は、正座や階段の上り下りといった日常の動作にも支障をきたすことのある膝のトラブルです。
「まだ我慢できるから」と放置せず、早めの治療を始めることで、回復も早く、再発もしにくくなります。

狭山市のフェニックス整骨院では、

・丁寧なカウンセリング
・痛みに合わせたオーダーメイド施術
・AI姿勢診断を用いた根本治療

を通して、患者さまの不安やお悩みにしっかり寄り添います。

膝の痛みが気になる方、運動をあきらめたくない方、タナ障害でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「また動ける！」を全力でサポートします。