冷房が原因？夏の肩こりと頭痛にご注意！｜狭山市フェニックス整骨院

こんにちは！
埼玉県狭山市にあるフェニックス整骨院です。
最近は、暑い日が続いているので、自宅やお店、会社でも冷房をつけることが多くなったと思います。
でも、この「冷房」、実は肩こりや頭痛の原因になることがあるんです。
今日は、そんなお話をわかりやすくお伝えしますね。

 

冷房が肩こりを引きおこす？

みなさんは冷房の効いた部屋に長くいると、なんだか肩が重くなったり、頭がズキズキしたりしたことはありませんか？
それは、冷房の冷たい風が体に当たることで、筋肉が冷えてかたくなってしまうからなんです。

私たちの体は、暑いときは汗をかいて体の熱を外に出します。でも、冷房で急に体が冷えると、「寒い！」と感じて筋肉がキュッと縮まります。これが続くと、肩や首の筋肉がかたまり、血のめぐりが悪くなってしまいます。血のめぐりが悪くなると、筋肉に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、肩こりがひどくなるのです。

 

肩こりがひどくなると、頭痛も…

肩こりがひどくなると、今度は「頭痛」が出てくることがあります。
肩や首の筋肉がカチカチにこると、頭に向かう血の流れも悪くなってしまいます。これが原因で、頭がズキズキしたり、重たく感じたりする「緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）」が起こるのです。
フェニックス整骨院にも、最近は「肩こりがつらくて頭痛もするんです」という患者さんがたくさん来院されています。とくに夏は、冷房による冷えが原因で来られる方が多い気がします。

自分で簡単にできる夏の肩こり・頭痛予防のポイントをいくつかご紹介しますね！

① 直接冷房の風にあたらない
冷房の風が直接肩や首に当たらないようにしましょう。
上着を1枚羽織るのもおすすめです。

② 冷えすぎに注意
お部屋の温度はだいたい25～28度くらいがちょうど良いと言われています。
冷房を強くしすぎないように気をつけましょう。

③ 首や肩をゆっくり動かす
同じ姿勢でずっと座っていると筋肉が固まります。
ときどき肩をぐるぐる回したり、首をゆっくり左右に倒したりして、筋肉を動かしてあげましょう。

④ お風呂で温める
シャワーだけでなく、なるべく湯ぶねに入って体を温めるのも良いですよ。
血のめぐりが良くなり、肩こりがやわらぎます。最低でも湯船に、10分以上浸かり身体の芯を温める様にしましょう。

 

もし、自分でケアしても肩こりや頭痛がよくならない時は、無理をしないで私たちフェニックス整骨院にご相談ください。
フェニックス整骨院では、経験豊富なスタッフが、ひとりひとりのお体の状態に合わせてやさしく施術をおこないます。肩や首の筋肉のかたさをやわらげ、血のめぐりをよくしていくことで、つらい肩こりや頭痛をしっかり改善へと導きます。

さらに、当院では体のゆがみや姿勢のバランスも確認します。姿勢が悪いと、肩こりや頭痛がなかなか良くならないことがあるからです。必要に応じて骨盤矯正や姿勢矯正もおこない、体全体を整えていきます。
狭山市で肩こりや頭痛でお困りの方は、ぜひフェニックス整骨院にお越しください。

予約もできますので、お気軽にお電話やLINEでお問い合わせください。

夏の冷房はとても便利ですが、使い方を間違えると肩こりや頭痛の原因になってしまいます。
上手に冷房とつき合って、元気に夏を過ごしましょう！
もしつらい症状が出てしまったら、狭山市のフェニックス整骨院が皆さんのお力になります！

詳しくはこちら　「肩こり」　「頭痛」